Pilates
Ústredný motív Josepha Pilatesa:
Po 10 lekciách pocítite rozdiel.
Po 20 lekciách uvidíte rozdiel.
Po 30 lekciách budete mať nové telo.
Metóda Pilates je cvičenie zamerané na vyrovnávanie svalových disbalancií t.j. nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými vonkajšími a vnútornými svalovými skupinami. Cvičenie vyžaduje sústredenosť na to, čo robíte, a preto sa nazýva aj „premýšľavé cvičenie“. Vyžaduje si úplnú synchronizáciu tela a mysle. Je to špecifický spôsob pohybu, ktorý umožní zmeniť nielen telesný vzhľad, ale aj psychiku a pomôže upokojiť myseľ.
Cvičenie je vhodné pre každého. Podmienkou je:
• Dôkladne sa zoznámiť so správnou technikou dýchania a dôsledne ju dodržiavať
• Správny výber cvikov, individuálne podľa potrieb cvičenca
• Vykonávať cviky od jednoduchých foriem k zložitejším zostavám
• Postupne zvyšovať náročnosť podľa pocitu zvládnutia cviku
V súčasnosti sa metóda Pilates využíva, rozvíja a aplikuje v dvoch smeroch: Kondičné a Terapeutické cvičenia Pilates
Kurzy September - December 201
Cvičenie prebieha:
6.9. - 16.12.2010
KURZ PRE ZAČÍNAJÚCE/ 1x týždenne:
Utorok: 17.30 - 18.30 hod.
Cena: 75 EUR/ 15 lekcií
KURZY PRE POKRAČUJÚCE/ 2x týždenne:
KURZ A: Pondelok : 16.30 – 17.30 hod.
Streda: 17.00 – 18.00 hod
KURZ B: Utorok: 7.30 – 8.30 hod.
Štvrtok: 7.30 – 8.30 hod.
KURZ C: Pondelok: 17.30 – 18.30 hod.
Streda: 18.00 – 19.00 hod.
Maximálny počet cvičeniek v jednej skupine je 12 osôb.
Cena: 150€ / 30 lekciíPlatba v hotovosti alebo prevodom na účet.
Ako sa prihlásiť:
- mailom alebo sms, uviesť meno a označiť kurz
Cvičenia vedie:
Bc. Dara Polášová – fyzioterapeut:
- Absolventka IFBR pri UCM v Trnave
- Inštruktor metódy Pilates III. triedy – Vzdelávacie zariadenie Ing. Marta Koleničová
Špeciálne kurzy na prevenciu a rehabilitáciu chrbtice:
• Segmentová masáž
• Stabilizácia a mobilizácia chrbtice SM systém (MUDr. Smíšek Praha)
• Dornova masáž
INFO a prihlášky:
kontakt: +421 903 439 523
e-mail: darina.polasova@gmail.com
