Zumba

ZUMBA je tanečná fitness hodina inšpirovaná latinsko-americkou. Spája v sebe nesmierne energickú a motivujúcu hudby s unikátnymi a exotickými tanečnými pohybmi, ktoré doslova umožňujú účastníkom cvičenia vytancovať sa zo svojich každodenných starostí.

Je to zmes jednoduchých tanečných krokov  a posilňujúcich cvikov. Sexy a energické latinsko-americké rytmy vytvárajú "party atmosféru" pri čom prináša viditeľné výsledky.

Príďte sa naučiť a vyskúšať tance ako Salsa, Merengue, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Bachata, či Quebradita.

ZUMBA je:

Zábavná... je to „zamaskované cvičenie“,  budete sa baviť a ani si neuvedomíte, že cvičíte. Budete sa z neho tešiť!

Jednoduchá... je navrhnutá pre každého,  tanečné pohyby sú zložené z krokov,  ktoré sa každý ľahko naučí. Môžete začať hneď bez ohľadu na kondíciu alebo vek. Zumba hodina je to pravé miesto pre všetkých, ktorí doteraz otáľali s návštevou skupinového cvičenia, miesto, kde zahodíte hanblivosť sa budete mať radosť z pohybu. Nezáleží na tom, či ste dotiahli krok alebo či pri tanci vyzeráte ako profesionálny tanečník. Zumba je pre všetkých a dovoľuje si prispôsobiť úroveň intenzity vlastným potrebám a možnostiam. Dôležitý je len Váš úsmev na tvári!

Efektívna... je založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a tónovanie svalov.  Zvyšuje výdrž a schopnosť cvičiť s vyššou intenzitou. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce!

ZUMBA je nielen skvelá pre vaše telo, ale i pre vašu myseľ. Je to euforizujúce cvičenie, ktoré Vám vždy zdvihne náladu! Zlepšuje sebadôveru, sebaistotu a dobrý pocit zo seba samého...

Kurz September - December 2010

Cvičenie prebieha:

od 8.9. - 15.12.2010 / 15 lekcií

Streda: 19.00 – 20.00 hod.

Piatok: 18.00 - 19.00 hod.

Cena:

4 € /1 vstup, 42€ /pernamentka/12 vstupov - platí na obdobie kurzu

Spôsob úhrady:

Priamo na mieste pred cvičením.

Ako sa prihlásiť:

Na cvičenia  /jednotlivé vstupy/ nie je potrebné sa vopred nahlásiť. V prípade väčšieho počtu cvičeniek ako je kapacita sály, je vstup s pernamentkou vopred rezervovaný.

Čo si obliecť? Oblečte sa predovšetkým pohodlne, berte ohľad na to, aby oblečenie nebránilo žiadnemu pohybu, ideálne sú tepláky, tielko a kvalitné tenisky. Nezabudnite si uterák a veľa vody.

Cvičenia vedie:

Eva Macholdová - Zumba Instructor Certified Apríl 2010

Keďže som odmalička súťažne tancovala, ťažko si už viem svoj život bez tanca predstaviť. ZUMBA je tanec, zábava a jedna úžasná párty v jednom, pričom každý z nás si tam nájde svoj oblúbený tanečný stýl, pretože ZUMBA je nesmierne varibilná a ozaj pre všetkých. Zamilovala som sa do nej za jeden jediný deň, taká je návyková :) A prečo robím ZUMBU? Pretože je úžasná a ja tú jej nesmiernu energiu a prínos chcem odovzdať ďalej a urobiť váš deň krajším a zábavnejším! Skúste a uvidíte sami :)

Kontakt:

+421-911 787 940
e-mail: eva.macholdova@gmail.com